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 BorderAttitude | Trouble de la personnalité borderline | Toulouse

Tout ce que tu dois savoir sur
le trouble de la personnalité borderline quand on réside à Toulouse

Comprendre le trouble de la personnalité borderline et l'apaiser  

Bienvenue à BorderAttitude, où je partage des outils naturels pour stabiliser votre quotidien si vous êtes à Toulouse et que vous souffrez du trouble de la personnalité borderline.

Techniques de Gestion du Stress

Méditation et Respiration Profonde

Prenez quelques instants chaque jour pour méditer et pratiquer la respiration profonde afin d'apaiser votre esprit et de réduire le stress.

Yoga et Exercice Physique

Pratiquez régulièrement le yoga et l'exercice physique pour favoriser la détente et libérer des endorphines, améliorant ainsi votre humeur.

Pratiques de Pleine Conscience

Journalisation et Expression Créative

Utilisez un journal pour exprimer vos pensées et émotions, ce qui peut vous aider à mieux comprendre votre état émotionnel et à vous soulager.

Activités Artistiques

Engagez-vous dans des activités artistiques telles que la peinture, le dessin ou la musique pour exprimer vos émotions de manière créative et libératrice.

Gestion des Relations Interpersonnelles

Communication Honnête et Ouverte

Pratiquez une communication honnête et ouverte avec vos proches pour exprimer vos besoins et maintenir des relations saines et équilibrées.

Établissement de Limites Personnelles

Apprenez à définir des limites personnelles saines pour protéger votre bien-être émotionnel et maintenir des relations interpersonnelles équilibrées.

Soins Personnels

Routine de Sommeil Régulière

Maintenez une routine de sommeil régulière pour favoriser un repos réparateur et stabiliser votre humeur au quotidien.

Alimentation Équilibrée

Adoptez une alimentation équilibrée comprenant des aliments nutritifs tels que des fruits, des légumes et des protéines pour soutenir votre santé physique et mentale.

Conclusion

Avec ces outils naturels, vous pouvez stabiliser votre vie quotidienne malgré les défis du trouble de la personnalité borderline. Prenez soin de vous et n'hésitez pas à chercher un soutien professionnel si nécessaire.

Je suis un parBorderAttitude : Ta ressource pour le trouble de la personnalité borderline, par une personne concernée. Trouve des infos, des conseils pour gérer tes émotions intenses, rejoins une communauté de soutien et découvre des techniques pour retrouver l'équilibre émotionnel avec BorderAttitude. Ensemble, cultivons l'espoir.agraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte et me modifier. C'est facile.

Psychologie : tout savoir sur le trouble de la personnalité borderline

Les termes lié

au trouble borderline

A travers mon introspection personnelle en tant que personne ayant un trouble de la personnalité borderline, j'espère pouvoir t'aider à être plus stable

Dans la vie

d'une borderline

Tous mes outils pour me relaxer dans la vie de tous les jours ayant un trouble de la personnalité borderline

Comment apaiser

son mental envahissant ?

Quels sont les facteurs qui contribuent au trouble de la personnalité

Plonge dans l'univers du trouble de la personnalité borderline !

Parcours ce quiz interactif composé de 12 questions spécialement conçues pour t'aider à explorer les différentes facettes du trouble de la personnalité borderline ! À la fin du questionnaire, un PDF incluant les réponses détaillées te sera envoyé par e-mail si tu le désires !

Fais le test dès maintenant et enrichis tes connaissances sur ce trouble encore trop méconnu 👇

Toute émotion est temporaire et inoffensive

Répète après moi : Aussi douloureuse puisse-t-elle être ressentie au moment même, toute émotion est temporaire et inoffensive

Je passe dans de nombreux médias !

Vews RTBF, FUN Radio, Ipokamp, Psychologies,...

 

Dans chaque média où je suis passée, j'explique :

👉 ce qu'est le trouble de la personnalité borderline et ses différents symptômes ;

👉 comment les symptômes du trouble de la personnalité borderline se sont manifestés en moi ;

👉 pourquoi j’ai fait un diagnostic et comment il s’est déroulé ;

👉 les solutions que je mets en pratique dans la vie quotidienne pour me sentir mieux ; 

👉 encore plein d'autres choses !

Il y en a même un où je parle de mon nouveau défi : 1 an sans alcool en 2024 !

Alors, si ça t'intéresse, n'hésite pas 😊👇

Je passe dans le podcast C'est pas si pire

Besoin d'informations approfondies sur le trouble de la personnalité borderline (TPB) ?

Découvre l'E-Book ! "Naviguer à travers le trouble borderline" écrit par Fio 

Ton guide complet pour comprendre et gérer le TPB

Explore cet E-Book de 108 pages conçu pour te fournir des informations approfondies et des conseils pratiques sur le trouble de la personnalité borderline (TPB). Que tu sois directement concerné·e par ce trouble ou que tu souhaites en apprendre davantage pour soutenir un·e proche, ce guide complet est là pour t'accompagner à chaque étape !

"J'ai vécu une errance médicale de plus de 10 ans avant d'obtenir mon diagnostic de trouble de la personnalité borderline. Cet E-Book est ce que j'aurais aimé avoir pendant tous ces moments où je me suis sentie seule et incomprise. J'espère qu'il aidera d'autres personnes comme moi."

Workbook - 6 rituels pour cultiver  son bien-être.png

Fio

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À propos de Fio

Hello et bienvenue à toi ! ☀️  Diagnostiquée en avril 2023 à 28 ans du trouble de la personnalité borderline, j'ai à ❤️ de m'exprimer et déstigmatiser ce trouble.

Hello et bienvenue à toi ! ☀️

Diagnostiquée en avril 2023 à 28 ans du trouble de la personnalité borderline, j'ai à ❤️ de m'exprimer et déstigmatiser ce trouble.

Mais aussi et surtout de t'aider : si tu te reconnais dans les symptômes de ce trouble, NON, tu n'es pas seul.e ! Et qui sait, peut-être réussirais-je à t'inspirer un peu en te donnant des outils qui m'aident dans la vie de tous les jours ?

D'ici là, je t'envoie plein de bonnes vibes ✨

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