À qui s’adressent les Ateliers Border ?
Les Ateliers Border s’adressent aux personnes concernées par un trouble de la personnalité borderline (diagnostiqué ou non) ou rencontrant des difficultés de régulation émotionnelle, à différents moments de leur chemin de rétablissement.
Ce sont des espaces en ligne pensés pour :
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se sentir moins seul·e
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mieux comprendre ce qui se passe en soi
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repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien
Ici, il n’est pas question de “bien faire” ou d’aller vite, mais d’avancer à son rythme, dans un cadre sécurisant et respectueux.
La sécurité émotionnelle est au cœur de chaque atelier
Tout ce qui est partagé se fait dans un cadre :
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safe
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bienveillant
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sans jugement
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validant, quel que soit ton vécu ou ton état du moment
Tu n’as rien à prouver, rien à performer.
Chaque émotion, chaque expérience a sa place.
Comment se déroulent les Ateliers Border ?
Le thème de chaque atelier varie mais chaque session repose sur
une structure commune :
Psychoéducation accessible
Pour mettre de la clarté sur le trouble borderline, les mécanismes émotionnels et relationnels, et mieux comprendre ce qui se joue en soi.
Exercices et mises en pratique
Des propositions concrètes (individuelles ou en sous-groupes) pour expérimenter, ressentir et intégrer.
Temps de partage en groupe ou en sous-groupes
Pour déposer, écouter, se reconnaître dans l’autre et rompre le sentiment d’isolement.
L’objectif n’est pas seulement de parler, mais de repartir avec des outils, plus de compréhension et parfois un regard un peu plus doux sur soi-même.
Mon rôle dans ces ateliers
⭐ Je suis facilitatrice et pair-aidante.
⭐ J’anime les ateliers en m’appuyant à la fois sur :
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mon parcours personnel avec le trouble borderline
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mes connaissances théoriques
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mon expérience dans l’animation d’espaces de parole et d’ateliers
⭐J’ai déjà animé plus de 40 ateliers et groupes, auprès de personnes concernées par le TPB.
⭐Je ne suis pas professionnelle de santé, et ces ateliers ne remplacent pas un suivi thérapeutique. Ils viennent en complément, comme un espace de soutien, de compréhension et de ressources.
⭐ Je suis actuellement en formation à la théorie polyvagale avec Quantum Way, afin de devenir polyvagal-informed, une approche centrée sur la régulation du système nerveux et le sentiment de sécurité intérieure.
J’utilise de nombreux exercices issus de cette approche dans mes ateliers.
Infos pratiques
Durée
2 heures
Groupe
jusqu'à 10 participant·es
Format
en ligne (Zoom)
Pause
prévue après environ 1h de session, pendant qql minutes
Travail en sous-groupe
possible selon les thématiques
Prochains ateliers
Outils issus de la TCD : comprendre et expérimenter des outils pour les moments difficiles
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est aujourd’hui l’une des approches les plus reconnues pour accompagner les personnes concernées par le trouble borderline.
Elle propose des outils concrets pour mieux traverser les émotions intenses, les crises et les situations relationnelles difficiles.
Mais ces outils ne sont pas toujours faciles à comprendre lorsqu’on les découvre seul·e.
Cet atelier propose une introduction simple et accessible à certains outils issus de la TCD, comme la technique STOP ou les stratégies de tolérance à la détresse.
Nous prendrons aussi un moment pour expérimenter ensemble un ou deux outils, afin de voir comment ils peuvent être utilisés dans le quotidien.
Mardi 21 avril de 19h30 à 21h30
25 € ou découvrir les formules
Relations amoureuses : quand aimer devient très intense
Les relations amoureuses peuvent être particulièrement intenses lorsqu’on est concerné·e par un trouble borderline.
Peur de l’abandon, attachement très fort, hypersensibilité aux réactions de l’autre… Ces dynamiques peuvent rendre les relations à la fois très profondes et parfois difficiles à vivre.
Comment comprendre ce qui se joue dans nos relations ?
Pourquoi certaines situations activent-elles autant d’émotions ?
Cet atelier propose un espace pour réfléchir ensemble aux dynamiques amoureuses, mettre des mots sur certaines expériences et partager des pistes pour construire des relations plus conscientes et sécurisantes.
Mercredi 6 mai de 19h30 à 21h30
25 € ou découvrir les formules
L’image de soi : apprendre à se comprendre quand on ne sait plus qui l’on est
Le rapport à l’image de soi peut être particulièrement instable lorsqu’on est concerné·e par un trouble borderline.
On peut parfois avoir l’impression de ne plus savoir qui l’on est vraiment, de changer beaucoup selon les situations, les relations ou les émotions du moment. Ce sentiment peut être déstabilisant et parfois donner l’impression de manquer de repères intérieurs.
Pourquoi l’image de soi peut-elle être aussi fluctuante ?
Comment se construire lorsque l’on a du mal à se définir ?
Cet atelier propose un espace pour explorer la question de l’identité et de l’image de soi, mettre des mots sur ces expériences et partager avec d’autres personnes concernées.
Un moment pour réfléchir ensemble à ce qui peut nous aider à mieux nous comprendre et à développer un sentiment de soi plus stable et plus sécurisant.
Mardi 19 mai de 19h30 à 21h30
25 € ou découvrir les formules
TDAH et trouble borderline : quand les deux fonctionnements coexistent
Certaines personnes vivent à la fois avec un TDAH et un trouble borderline.
Lorsque ces deux fonctionnements coexistent, ils peuvent parfois se renforcer ou se confondre.
Impulsivité, difficultés de régulation émotionnelle, sentiment de chaos intérieur… il n’est pas toujours facile de comprendre ce qui relève de quoi.
Cet atelier propose un espace pour réfléchir à l’articulation entre TDAH et trouble borderline, partager des expériences et mieux comprendre l’impact que ces deux fonctionnements peuvent avoir dans la vie quotidienne.
Nous aborderons aussi quelques pistes pour mieux vivre avec cette double réalité, lorsque l’on se reconnaît dans ces deux dimensions.
Mercredi 3 juin de 19h30 à 21h30
25 € ou découvrir les formules
La colère : comprendre ce qui se joue quand l’intensité déborde
La colère est une émotion souvent difficile à accueillir, en particulier lorsqu’elle surgit avec beaucoup d’intensité.
Certaines personnes peuvent avoir peur de leur colère, chercher à la contenir… ou au contraire avoir l’impression qu’elle déborde sans prévenir.
Pourtant, la colère est aussi une émotion qui porte des informations importantes, notamment sur nos limites et nos besoins.
Pourquoi la colère peut-elle parfois devenir si intense ?
Que se passe-t-il en nous lorsque cette émotion apparaît ?
Cet atelier propose un espace pour mieux comprendre le fonctionnement de la colère, identifier ce qui peut l’activer et réfléchir à des façons plus sécurisantes de l’exprimer.
Un moment pour mettre des mots sur cette émotion souvent mal comprise et échanger avec d’autres personnes concernées.
Mardi 16 juin de 19h30 à 21h30
25 € ou découvrir les formules
Bonus pour les participant·e·s
En participant à un atelier, tu recevras gratuitement mon E-Book "Naviguer à travers le trouble borderline".
Cet E-Book de 108 pages offre une compréhension approfondie du trouble de la personnalité borderline (TPB), avec des informations sur les symptômes, les causes et les traitements. Il propose des stratégies quotidiennes, des conseils pour les proches, et des ressources supplémentaires. Basé sur mon expérience personnelle et validé par des professionnel·le·s de la santé, ce guide pratique aide à mieux comprendre et gérer le TPB (valeur de base : 10 €).
MILLE MERCIS FIO POUR CETTE SESSION GROUPE DE PAROLE ENTRE BORDER 🙏🏼 C’était juste un moment de pur bonheur que tu as orchestré merveilleusement bien, dans un cadre bienveillant et respectueux ! Ça fait du bien de ne pas se sentir toute seule et de pouvoir être écoutée et surtout comprise par d’autres, qui vivent ce trouble parfois d’une façon similaire ou déclinée, mais qui se retrouvent forcément aussi un peu en nous. Merci pour tout Fio et à très bientôt ! 😉 Amour et soutien 🫶🏼
Anonyme
Les valeurs BorderAttitude
Écoute bienveillante
Accueillir chaque parole avec empathie et sans jugement, pour que chacun·e se sente en sécurité.
Confidentialité
Tout ce qui est partagé reste entre nous, dans un espace protégé et de confiance.
Parole partagée
Encourager chacun·e à s’exprimer librement et veiller à ce que tout le monde ait sa place, dans un cadre respectueux et sécurisant.
Fiabilité
Être ponctuel·le et prévenir en cas d’imprévu : un cadre stable, rassurant et respectueux pour tou·te·s.