Impulsivité : retrouver de l’espace avant d’agir

À propos de cette rencontre

Le message est déjà envoyé, la décision déjà prise, les mots déjà sortis. Sur le moment, agir semblait urgent : répondre, se défendre, retrouver du lien ou faire baisser une tension. Puis viennent parfois le regret, l’incompréhension ou le jugement envers soi-même. Comment retrouver une possibilité de choisir lorsque tout semble se passer très vite ? Dans cet atelier, nous explorerons ce qui peut précéder une réaction impulsive : une émotion intense, une sensation d’urgence, un besoin ou une difficulté à attendre. Nous regarderons aussi la différence entre impulsivité et spontanéité, pour faire une place à l’élan et à la créativité tout en repérant les moments où nous nous sentons davantage emporté·es que libres d’agir. À travers des échanges, des repères et des exercices simples, nous chercherons des façons de reconnaître les premiers signaux et de créer un peu d’espace entre ce qui nous traverse et ce que nous faisons. Nous parlerons également de l’après : comprendre une réaction, réparer lorsque c’est possible et apprendre de ce qui s’est passé sans s’enfermer dans la honte. Un tarif solidaire de 25 € est possible avec le code SOLIDAIRECOLLECTIF, à saisir lors de la réservation, sans justificatif. Atelier coanimé par Fiona Jestin et Solène Anglaret.